jak nie

ilość białka i węgli i tłuszczy powinna być dość ściśle ułożona w odpowiednie proporcje niezależnie od rodzaju diety, różnica polega tylko na tych proporcjach, więc jak masz dużo białka jeśli trenujesz na masę a masa ci nadal idzie to nawet lepiej bo nie ryzykujesz tak bardzo otłuszczeniem, ale jeśli ciężko idzie to albo zmniejsz ilość białka [...]

Myślę, że do tego by ocenic czy masz szanse na sukces nie jest potrzebna wiedza "Czy umiesz pływać?", ale "Jak? I w jakim czasie?" :-P

a po co 3 porcje ? zamiast tej trzeciej porcji lepiej jak zje posilek - to wkoncu zbilansowana dieta jest podstawa sukcesu, a nie wlewanie gainerow LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Sebasket jak zawsze obcykany w temacie kosza itp nieno z tamtych dwoch linkow to and1 aczkolwiek na moj młody gust widziałem ładniejsze tak dolacze jeszce pytanie odnosnie butow tez tak macie ze sie wam straszcie ździera podeszwa w przedniej czesci i u jednego buta?? bo ja tak wlasnie mam i mnie to strasznie drażni butow dlugo nie mam jeden [...]

nie potrzebne ci BCAA. Jak masz odpowiedni staż na siłowni to bierz jabłczan, tauryne, omega-3, witaminy siakies i jakis uzupelniacz diety

a jak mam mrowienie w palcach u rak bo u nóg nie mam

Ogólnie jestem i tak zadowolony bo przytyłem ponad 30 kg od czasu jak zacząłem ćwiczyć. Ale odżywki już nie działaja za bardzo dlatego chciałem cykl na saa

ale widac dobrze sie nie odzywiałes jak masz takie wymiary w pasie

dawkowanie takie jak na opakowaniu czyli 4 capsy cm3 przed sniadaniem i 4 po treningu nie konicznie musi byc 12 caps dziennie a w nietrenigowe 4 capsy przed sniadaiem a aakg 4 capsy przed treningiem

a czy nie chcielibyscie dodac to clenbuterixu naturalnych anrtyestrogenow jak indole 3 carbinol,cgryzyna lub reswertarol albo guglusterony?

jak to porcje razy dwa?? to tez podniesie koszt razy dwa... to raczej nie jest ciekawe rozwiazanie... czy kazda firma zmieniala sklady? olimp thermo speeda tez zmienil? takie wytlumaczenie ze kofa jest jednym z... skoro ubywa innych to potem bedzie jedynym z...

Ciężko jest, a nawet nie wykonalne (jak dla mnie) na łydkownicy założyć swój ciężar.

4 dni wystarczy przy splicie 1x partia w tygodniu. Wtedy treningi nie sa za długie ani za krótkie (oczywiście jak się dobrze podzieli partie) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-31 14:31:42

[...] młody więc stosuj się do takich 10 wskazówek żywieniowych , jedz zdrowo bądź aktywny fizycznie, nie koniecznie atlas tylko zacznij ćwiczyć z ciężarem własnego ciała tak jak w tym linku jest opisane (FBW z obciążeniem własnego ciała ) http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html Poczytaj trochę , graj [...]

Moim zdaniem jak ktos wrzuca dietke do oceny to powinien koniecznie wrzucic zdjecie obecnej formy+ okreslic typ budowy+podac wage, obwody etc..Inaczej wyglada dieta dla ekto a inaczej dla endo :D Do czego ja skromny lajk bym sie doczepil to ze w posilku 2 , 3 ,4 nie ma tluszczy , tylko w 5 sa dobrej "jakosci" tluszcze , w 1 jest wliczona jakas [...]

Nie, pisałem Ci już. Zostań przy braniu kreatyny tak jak bierzesz. DNT 5g, DT 2x5g po co założyłeś jeszcze jeden temat? http://www.sfd.pl/BCAA-t1065384.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-24 21:14:43

a moze byś rozpisał trening jakim obecnie trenujesz, jak długo trenujesz czy sylwetkę dał, może chodzi o to ze trzeba zredukować tkankę by odsłonic mieśnia czy nadbudować mieśni, nie jest doprecyzowane jaki masz problem.

ja bym wrzucił jeszcze trochę metę jak priorytem, jest jest masa .Meta na kicka , winko pod koniec. Inna propozycja meta długo 8tygodni na szlif , zamiast winka masteron. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-09-28 09:01:14 Czyli metę dać od 1 do 8 po 20 ed a potem winko ? Bo szczerze mówiąc myślałem ze mety i wina sie nie łączy :-)

Przysiady na pewno wpadną bo od zawsze je olewałem i dopiero teraz zaczynam doceniać ich wpływ na mieso myśle nawet czy nie robic ich w poniedziałek i czwartek po 3-4 serie raz siłowo a raz w zakresie 15 powtórzeń jak sądzicie ?

Nie wiem jak plan treningowy wyglada. Daj caly to skoryguje, zrobimy typowo pod mase i koks.